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准妈妈患妊娠期糖尿病需要注意什么?

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发表于 2021-8-27 18:49:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家都知道妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的危害很大,在我国妊娠期糖尿病发病率约为1% ~5%左右,并且有逐年增长趋势,所以越来越受到大众的关注。正常人空腹血糖在3.9mmol/L——6.0 mmol/L之间、餐后2小时血糖3.9mmol/L——7.7mmol/L之间,如果大于正常范围值则要警惕妊娠期糖尿病的发生。
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如果得了妊娠期糖尿病,首先在饮食上面要注意,可以少食多餐,每天吃五到六次饭,牛奶每天控制在250克以内,多吃鱼虾,多吃谷物中的粗粮,比如用糙米代替白米饭,增加膳食纤维的摄入,这样血糖不会上升太快,同时又能增加饱腹感,还要多吃蔬菜:比如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等,像多吃洋葱也有降血糖的作用,洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,同时还具有降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化的作用,经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生,而且对糖尿病也有辅助治疗作用。另外近年来国内外的研究均表明南瓜也是一种治疗糖尿病的理想食物,南瓜含有大量的果胶,当南瓜与淀粉类食物同食时,会提高胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖,此外,南瓜中微量元素钴的含量丰富,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖,但注意每次不要食用太多,因为南瓜中也含有碳水化合物,如果不加控制也会因总热量“超标”而引起血糖升高。
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另外在**期间定期监测血糖也是很有必要的,很多孕妇都在用Life Ofmom这个APP,里面有血糖管理功能,可以根据自身的体重、血压、血糖数据来判断血糖风险,当出现血糖不正常时还会有弹窗提示,这样可以更清楚的了解自己的情况,好及时调整,从而做到早发现早治疗。

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